Ebben az évszakban a potluck dühös. Nem tudom elmondani, hogy hány családi találkozót, egyházi otthont és iskolai csapatot töltöttem be évente. És minden évben küzdök annak érdekében, hogy megtaláljam a tökéletes potluck ételt, amelyet magával vihetek. Hát ebben az évben nem fogok küzdeni ennek a csodálatos quinoa chili receptnek köszönhetően.

Kipróbáltam ezt a családomnál, azon szegény kis tengerimalacoknál, és imádták. Minden bizonnyal elviszem ezt a következő potluckba, amelyen részt veszek, és talán akár egy vagy két chili főzést is.

Szeretem a főzést, nagyon szeretem. Semmi sem örül nekem több örömömnek, mint amikor a családom vagy a barátaim élvezik az általam készített ételt. Nos, csak az egyszerű receptek kivételével, ezért nagyon szeretem ezt.

Körülbelül fél órán belül az asztalon lehet. Hogy lehet ez gyorsan és egyszerűen? Ha újabb gyors és egyszerű levesreceptet keres, akkor csak ki kell próbálnia ezt a finom fehér babot szalonnalevestel. Nagyon finom és olyan könnyű elkészíteni.

Piros hagymával, quinoával, fehér babkal, kukoricával és csirkével - az aromákról nem is beszélve - ez határozottan meg fog jelenni a következő potlucknál vagy az asztalnál. Mivel ilyen gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ez egy nagyszerű vacsorára is, amikor valami gyorsra van szüksége a forgalmas hétvégi éjszakákhoz.

Ez a ropogós parmezán lazac gyors és egyszerű, és teljesen meg van töltve vitaminokkal és tápanyagokkal.

Tehát, vissza a chilihez - ez egy csodálatos recept, tele ízekkel és egyáltalán nem tart sokáig a konyhában. Legközelebb, amikor egy családi összejövetel vagy más potluck vacsora jön fel, remélem, ezt meg is fogod készíteni - mindenki imádni fogja.

Finom Quinoa Chili recept

Prep idő: 10 perc

Főzési idő: 20 perc

Teljes idő: 30 perc

Hozam: 8 adag

Táblázat mérete: 7 oz (200 g)

Konyha: Amerikai

Típus: Fő

Hozzávalók:

1 közepes méretű vöröshagyma, apróra vágva
1 evőkanál. olívaolaj
1 csésze quinoa
2 csésze fehér bab, főzve
1 csésze konzerv kukorica
1 vékonyra szeletelt piros chili paprika
1 teáskanál fokhagyma por
2 tsps. paprika
2 evőkanál. paradicsompaszta
4 csésze csirkehús
3 csirke comb, csontozatlan, darált
Tejföl és friss petrezselyem tálaláshoz

Utasítás

1. Egy nagy edénybe veregessze meg apróra vágott hagymát előmelegített olívaolajban. Adjunk hozzá darált csirkét és főzzük 2-3 percig, alkalmanként keverve.
2. Adjon hozzá fűszereket, chili-t és paradicsompasztát.
3. Keverje össze a babot, a kukoricát és a quinoát. Öntsük a csirkehúst. Főzzük közepes lángon lefedve 20 percig, vagy amíg a quinoa teljesen meg nem forr.
4. Tálaljuk apróra vágott petrezselyemmel és egy darab tejföllel.

A fehér bab, a quinoa és a kukorica fantasztikus ízét adja ennek a chili-nak.

Az olyan ízesítők, mint a fokhagymapor és a paprika, csak növelik az ízét.

Keverjük össze az összes hozzávalót, és főzzük addig, amíg a quinoa meg nem főzött.

Tetejére tejföllel, petrezselyemmel vagy bármivel, ami megfelel Önnek.

Ízletes chili, amely tökéletes családi vacsorákhoz vagy nagyobb megbeszélésekhez.

Hozam: 8

Ez a finom quinoa chili a tökéletes potluck étel

Nyomtatás

Ebben az évszakban a potluck dühös. Nem tudom megmondani, hogy hány családi összejövetelemet, egyházi otthont és iskolai csapatot töltöttem be minden évben. És minden évben küzdök annak érdekében, hogy megtaláljam a tökéletes potluck ételt, amelyet magával vihetek. Nos, ebben az évben nem fogok küzdeni ennek a csodálatos quinoa chili receptnek köszönhetően.

Prep idő 10 perc Cook idő 20 perc Összes idő 30 perc

Hozzávalók

1 közepes méretű vöröshagyma, apróra vágva
1 evőkanál. olívaolaj
1 csésze quinoa
2 csésze fehér bab, főzve
1 csésze konzerv kukorica
1 vékonyra szeletelt piros chili paprika
1 teáskanál fokhagyma por
2 tsps. paprika
2 evőkanál. paradicsompaszta
4 csésze csirkehús
3 csirke comb, csontozatlan, darált
Tejföl és friss petrezselyem tálaláshoz

Utasítás

Egy nagy edényben izzadjuk az apróra vágott hagymát előmelegített olívaolajban. Adjunk hozzá darált csirkét és főzzük 2-3 percig, alkalmanként keverve.
Adjon hozzá fűszereket, chili-t és paradicsomos pasztát.
Keverje hozzá a babot, a kukoricát és a quinoát. Öntsük a csirkehúst. Főzzük közepes lángon lefedve 20 percig, vagy amíg a quinoa teljesen meg nem forr.
Tálaljuk apróra vágott petrezselyemmel és egy darab tejföllel.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

7 oz (200 g)
Adag adagonként: Kalória: 367 Teljes zsír: 7, 1 g Telített zsír: 1, 5 g Koleszterin: 33 mg Nátrium: 432 mg Szénhidrátok: 51, 7 g Rost: 10, 7 g Cukor: 3, 8 g Fehérje: 26 g © Vanessa Beaty Konyha: Amerikai / Kategória: Főétel