A tortilla tökéletes snack. Őszintén szólva, annyira sokoldalúak. Bármit tehet rájuk, ízlésesek. Sajnos nagyon sok szénhidrátot is csomagolnak. Az utóbbi időben aktívan figyeltem a szénhidrátomat, és egy liszt tortillában több szénhidrát van, mint egész nap megengedett.

Ez kissé szomorúvá teszi a tortilla iránti szerelmemet. Tehát elkezdtem alternatívákat keresni. És megtaláltam ezt a csodálatos recept a cukkini tortilla számára, amely segít a dolgok visszatekintésében a perspektívaba.

Csak néhány evőkanál liszt található ezekben a tortilla-ban, tehát valóban alacsony szénhidráttartalmúak. Emellett alacsony zsírtartalmúak és nagyon finomak. Eszik cukkini kenyeret, ugye? Miért nem cukkini tortilla?

A cukkini kenyérről beszélve, ha nem próbálta ki ezt a finom citromos mázas cukkini kenyérreceptet, akkor komolyan hiányzik. Ez gyorsan a családom kedvenc édes kenyérévé válik, és mindenféle alkalomra elkészítjük, az egyszerű desszertektől a családi összejövetelekig.

Most vissza a tortillákhoz. Csak nagy oregánóval ízesítve vannak, ami valóban finomssá teszi őket. Megemlítettem, hogy ők is sütöttek? Sült vagy sütött sokkal egészségesebbé és alacsonyabbá teszi őket mindenféle rossz zsírban és koleszterinben.

Ezek komolyan lesznek a kedvenc snackjeik, ők már a kedvencem. Néhány tételt készítettem, hogy csak kéznél legyenek, amikor megkapom a pénzeket, és ezek nagyszerűek. Töltse fel őket salsaval és tejföllel, vagy valamilyen avokádóval, bármit is akar, igazán. Bármit is tesz nekik, az biztos, hogy finom.

Szeretem az egyszerű recepteket és ez tényleg egyszerű. Kevesebb, mint fél óra tart az indulástól a végéig. Ilyen könnyű receptekre van szükségem az életemben. Általában annyira elfoglalt vagyok, hogy nincs időm extravagáns ételeket főzni, és ez szomorúságot okoz.

Ha néhány perc alatt finom ételeket tudok feltenni az asztalra, vagy akár harapnivalókat is, jó nap. Vegyük például ezt a sajtos káposztát. Körülbelül fél óra alatt elteheti az ebédlőasztalon, és olyan finom.

Mindössze 25 perc alatt, néhány összetevővel, ezek a csodálatos alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú cukkini tortilla-k étkezhetnek. Nagyon jóak taco éjszakára, ha figyeli a szénhidrátját, vagy csak bármikor vágyakozik valamire, ami még egészséges.

Cukkini tortilla

Prep idő: 10 perc

Főzési idő: 15 perc

Teljes idő: 25 perc

Hozam: 6 adag

Táblázat mérete: 1, 5 uncia (40 g)

Konyha: Amerikai

Típus: Előétel

Hozzávalók:

1 ½ csésze reszelt cukkini, megszorítva
1 tojás
8 evőkanál. lisztből
1 teáskanál szárított oregánóból

Utasítás

1. Ízesítse meg a reszelt cukkinit nagyszerű csipetnyi sóval. Várjon egy percet, és nyomja meg még egyszer, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet.
2. Adjon hozzá lisztet, tojást és oregánót, és alaposan keverje össze.
3. Ossza fel 6 részre, és ossza mindegyik 10 cm-es 4 hüvelykes lemezekre a pergamentel borított sütőlemezre vagy szilikon matre.
4. Süssük 350 F (180 ° C) hőmérsékleten 20-30 percig, vagy amíg a tortilla el nem éri a széleit, de a közepén még mindig puha.
5. Végezze el a kívánt tölteléket.

Reszelt cukkinit, és nyomja ki a felesleges nedvességet.

Mindössze négy alapanyag adja meg a finom ízvilágot.

Sima keveréket körökbe pergamenpapíron.

Süssük ropogós finomságra - alacsony zsírtartalmú és tele ízesítéssel.

Teteje tetszőleges számú finom feltöltéssel, a salsa és a tejföl között, és élvezze!

Hozam: 6

Egészséges és finom cukkini tortilla

Nyomtatás

Prep idő 10 perc Cook idő 15 perc Összes idő 25 perc

Hozzávalók

1 reszelt cukkini, összepréselve
1 tojás tojás
8 evőkanál. lisztből
1 teáskanál szárított oregánóból

Utasítás

Szezonálja a reszelt cukkinit nagyszerű csipetnyi sóval. Várjon egy percet, és nyomja meg még egyszer, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet.
Adjunk hozzá lisztet, tojást és oregánót, és alaposan keverjük össze.
Ossza fel 6 részre, és ossza mindegyik 10 cm-es (4 hüvelykes) lemezekre a pergamentel borított sütőlemezre vagy szilikon matre.
Süssük 180 ° C-on (350 F) 20-30 percig, vagy amíg a tortilla el nem barnul a szélein, de még mindig közepén puha.
Végezze el a kívánt tölteléket.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

1, 5 oz
Adagolás egy adagonként: Kalória: 81 Teljes zsír: 1, 4 g Telített zsír: 0, 4 g koleszterin: 41 mg Nátrium: 20 mg Szénhidrátok: 13, 7 g Rost: 1, 1 g Cukor: 0, 9 g Fehérje: 3, 5 g © Vanessa Beaty konyha: amerikai / Kategória: Előétel