Az avokádó az egyik kedvenc ételem. Őszintén szólva, szinte mindent avokádót eszek. El tudod képzelni, mennyire izgatottnak találkoztam ezzel a csodálatos tonhal töltött avokádó recepttel. Meg kellett próbálnom a legutóbbi összejövetelemet, és ez óriási sláger volt.

Eltekintve attól, hogy van avokádó, tonhal kapott és sokkal egészségesebb előétel, mint sokan odakint. Ha hajlandó tartani ételeit könnyű, alacsony zsírtartalommal és koleszterinszinttel, ez minden bizonnyal egy recept, amelyet meg akar kipróbálni. Az íze friss korianderből, jalapenókból és néhány más ízletes gyógynövényből és fűszerből származik. Ez határozottan nem a nagyanyja tonhal saláta, de biztos, hogy ez lesz a kedvenc tonhal receptje. És ha szereti az alacsony zsírtartalmú és egészséges előételeket, például az avokádót, ne felejtse el átnézni ezt az avokádó krumpli receptjét. Könnyű elkészíteni és nagyon finom.

Akár villásreggelit, akár vacsorát tervez, vagy csak valami finomat szeretne, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az egészségtelen chips és sütik, ez a tonhallal töltött avokádó recept minden bizonnyal a továbblépése. Kevesebb, mint fél óra alatt elkészítheti őket. Olyan egyszerűek és igazán vonzónak tűnnek, mint a tonhal kis csónakjai. Ja, ha villásreggelit tervez, és ízletes főétel receptre vágyik, akkor nézd meg ezt a lazac wellingtonot. Könnyű, gyorsan elkészíthető és igazán ízletes.

Gondoskodni kell arról, hogy az avokádók ne legyenek túl érettek ehhez. Azt szeretné, ha a felét érintetlenül hagyná, és nem lenne túl mesés, ha felosszad volna. Az avokádót egy evőkanállal kiürítve a héjat szépen a helyén tartja, és csodálatos előadást készít e recept számára.

Tonhal töltött avokádó recept

Prep idő: 10 perc

Főzési idő: 10 perc

Teljes idő: 20 perc

Hozam: 4 adag

Szolgáló méret: 6, 2 uncia (180 g)

Konyha: Amerikai

Típus: Előétel

Hozzávalók:

2 közepes avokádó
1 doboz (6, 5 uncia) tonhal lében
1 teáskanál pácolt jalapeno, darált
1 teáskanál jalapeno pácoló folyadék
2 evőkanál. friss koriander, apróra vágva
2 evőkanál. vöröshagymát, darált
Csésze paprika, darált
Mész, kesztyűzve és gyümölcslé
Só és bors ízlés szerint

Utasítás

1. Vágja fel az avokádót felére, és kihúzza ki a hús egy részét, hogy kiszélesítse a hajót.
2. Mash villával bemászott avokádót. Adjon hozzá pelyhesített tonhalot, darált jalapenót, hagymát, korianderét és a paprikát. Ízesítsük meg a jalapeno pácoló folyadékkal, a lime juice és a héj, sóval és borssal. Jól összekeverni.
3. Töltse fel az avokádó csónakot előkészített keverékkel. Azonnal tálaljuk.

Vágja át az avokádót felére, vegye le a vetőmagot, és kihúzza a húst.

Keverje össze a tonhal jalapenoval, gyógynövényekkel és más összetevőkkel.

Töltsön meg minden avokádó csónakot tonhal és avokádó keverékkel.

Egy ilyen kedves és ízletes előétel - egészséges és ízletes.

Hozam: 4

Tonhal töltött avokádó - Egyszerű és finom előétel minden alkalomra

Nyomtatás

Prep idő 10 perc Cook idő 10 perc Összes idő 20 perc

Hozzávalók

2 közepes avokádó
1 doboz (6, 5 uncia) tonhal lében
1 teáskanál pácolt jalapeno, darált
1 teáskanál jalapeno pácoló folyadék
2 evőkanál. friss koriander, apróra vágva
2 evőkanál. vöröshagymát, darált
Csésze paprika, darált
Mész, kesztyűzve és gyümölcslé
Só és bors ízlés szerint

Utasítás

Vágja át az avokádót felére, és húzza ki a hús egy részét, hogy kiszélesítse a hajót.
Mash villával rántotta avokádót. Adjon hozzá pelyhesített tonhalot, darált jalapenót, hagymát, korianderét és a paprikát. Ízesítsük meg a jalapeno pácoló folyadékkal, a lime juice és a héj, sóval és borssal. Jól összekeverni.
Töltse fel az avokádó hajókat elkészített keverékkel. Azonnal tálaljuk.

Táplálkozási információk:

Adag:

62180
Adagolás egy adagonként: Kalória: 333 Teljes zsír: 17, 7 g Telített zsír: 2, 9 g koleszterin: 58 mg Nátrium: 581 mg Szénhidrátok: 10, 2 g Rost: 6, 4 g Cukor: 1, 4 g Fehérje: 34, 6 g © Vanessa Beaty konyha: amerikai / Kategória: Előétel