Most már biztosan hallottál a paleo étrendről. Ez az egyik legnépszerűbb egészséges táplálkozási terv manapság. Az ősember diéta néven is ismert, mert olyan feldolgozatlan ételeket tartalmaz, amelyeket nem feldolgoztak, és olyan dolgokról van szó, amelyeket nem fogyasztott volna el.
Összegyűjtöttünk egy nagyszerű listát a receptekről, amelyek a Paleo étrend irányelveit követik. Ha mindig is szerette volna kipróbálni az étrendet, vagy csak azon töprengett, vajon mi az, amit az emberek esznek, amikor beveszik, akkor szerencséd van. Itt recepteket talál mindenre, a reggelitől a desszertig, és sokkal ízletesebbek, mint gondolnád, ha étkezésnek hívják.

Feltétlenül ragadja meg a 15 egészséges és könnyen elkészíthető paleo-étel teljes listáját a Foodie.com webhelyen. Készíts egyet vagy mindet. Egészséges, ízletes és sokkal könnyebben elkészíthető, mint gondolnád.

Édes burgonya krumpli

Ha még nem próbálta meg az édesburgonya krumplit, akkor csak nem tudja, mire hiányzik. Ez a recept kihagyja a mélysütést és olyan sütési módszert alkalmaz, amely nemcsak csodálatos ízet ad nekik, hanem csökkenti a zsírt és a kalóriát is. Plusz tudod, hogy a barlanglakóknak nem voltak mélysütők, amelyek fekszenek körül, tehát a sütés teszi Paleót méltóvá. Egy csepp kókuszdióolaj és néhány paprika annyira csodálatos ízet ad nekik, és ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy a gyerekeket megegyék édes burgonyájukkal. Végül is, aki nem szereti a krumplit? Ropogós és ízletes!

Receptekre vonatkozó útmutatások és jóváírás - Tessadomesticdiva

Paleo Omlett Muffin

Ezeket a reggeli muffinokat annyira könnyű elkészíteni, és kényelmesek utazás közben is. Ráadásul betartják a paleo diéta összes szabályát. Meg vannak borítva a sonkád (vagy a hátszín, amelyik tetszik) és a tojás, és mivel sütve vannak, kissé egészségesebbek, mint a normál omlett. Elhagyhatja a tojássárgáját és elkészítheti a tojásfehérje omlettet, ha tényleg figyeli a zsírtartalmát és a koleszterinszintjét, és megtölti őket paprika, hagyma és más finom összetevőkkel. A legjobb az, ha csak körülbelül fél órát vesz igénybe az előkészítés, és előző éjjel elkészítheti őket, így ideálisak forgalmas reggelekre.

Receptek és hitelképesség - Sparkpeople

Red Snapper cukkini és édeskömény

A hal mindig nagyszerű választás, egészség szempontjából, és ezt a sügérreceptet cukkini, édesköménymag, fokhagyma és más finom összetevőkkel készítik, hogy ugyanolyan ízletes legyen, mint egészséges. Még jobb, ha a tanulmányok kimutatták, hogy az édesköménymag alacsony adagokban nagyszerű segítséget nyújt a menopauza utáni nők csontvesztésének megelőzésében. Ha receptet keres a paleo diéta elindításához, ez minden bizonnyal jó kipróbálásra. Megvan a fehér hal egészségi előnyei, valamint a paradicsom antioxidánsai, egy finom előzetesen, amelyet a család minden tagja szívesen meg szeret.

Receptekre vonatkozó utasítások és jóváírás - Thepaleodiet

Töltött kolbász paradicsom

Mindössze 30 perc alatt elkészítheti ezeket a csodálatos paradicsomot, töltött kolbász, spenót, hagyma és fokhagyma. Természetesen sütve vannak, így egészségesek és nagyon könnyen elkészíthetők. Ezek kiválóan alkalmasak egy könnyű vacsorára, és megtakaríthatják a holnap ebédre megmaradt maradványokat. Kiválóan alkalmasak kisebb összejövetelekre és vacsorákra is. Csak megduplázza a recept, hogy egy tucat. Készítse elő őket és tegye be a fagyasztóba, így nagyszerű paleo vacsora vár rád, amikor szüksége van rá. Szeretne valóban csökkenteni a zsírt és a kalóriát? Használjon pulyka kolbászt sertés helyett.

Receptek és hitelképesség - Paleoplan

Cukkini friterek

Az apróra vágott cukkini egészségesvé teszi ezeket a süteményeket, és természetesen ízletes. Ha szereti a cukkini kenyeret, akkor biztosan imádja ezeket a süteményeket. A cukkinit csak egy élelmiszer-feldolgozóban darabolja fel (ha van - ha nem, akkor csak kézzel aprítsa meg). A tojás, a bors, egy kis tengeri só és a főzéshez használt kókuszdióolaj csodálatos ízű. Ezek bármikor tökéletesek, és kipróbálhatja a receptet, kicsit hozzáadva különféle gyógynövényeket és fűszereket, ha más ízt szeretne. Könnyen elkészíthetők, és annyira jól mennek sokféle különféle belépővel.

Receptek és hitelképesség - Livinpaleocuisine