A családom szereti a kínai ételeket. Valójában hetente legalább egyszer megvan. Természetesen mindig keresek új recepteket, és nemrég átmentem egy nagyszerű csirke brokkoli recepttel, amely valóban olyan jó ízű, mint a kedvenc kínai étterméből történő kivétel.

Ezt nagyon egyszerű elkészíteni, és kevesebb, mint fél óra alatt elkapja az asztalon. És mindenki az ebédlőasztalnál feltétlenül imádta.

A csirke és a brokkoli is egészséges, és szeretek egészséges ételeket készíteni a családomnak. Ráadásul ez olyan egyszerű. Csak kb. 10 percig tart, amíg készen áll, majd további 10 percig főzi.

Ha szereti a gyors és könnyű ételeket, amelyek ugyanakkor egészséges és ízletesek, akkor feltétlenül megpróbálhatja ezt a receptet. Ha szereti a kínai ételeket, akkor ez nagyon jó. Ó, és követtem ezeket a házi készítésű fánkkal desszertként. Az egész étkezés találat volt!

A gyömbér, a szójaszósz és a szegfűszeg annyira csodálatos ízét adja ennek a csirke- és brokkoliételnek, és megemlítettem, milyen gyorsan és egyszerűen elkészíthető? Csak nem tudok átmenni egy étkezés után, ami ilyen finom, hogy ilyen egyszerű.

Ha szeretne valamit, ami tökéletes a forgalmas hétvégi éjszakákhoz, ez az. És nézd meg ezt a lassú tűzhelyes sült burgonya receptjét. Nagyszerű bók minden csirke ételhez.

Kezdje friss csirkével és brokkolival, hogy egy finom étel legyen

A szójaszósz, a gyömbér és a szegfűszeg hiteles kínai ételízt adnak neki

Melegítsük a csirkét egy wokban, amíg megbarnul

Adjon hozzá mártást és főzze tökéletesen

Tálaljuk kedvenc rizzsel az oldalon

Hozam: 3 adag

A legjobb valaha készült egyszerű csirke brokkoli recept

Nyomtatás

Ez a csirke brokkoli recept elkészítése rendkívül egyszerű, és kevesebb, mint fél óra szükséges ahhoz, hogy az asztalra kerüljön. És mindenki az ebédlőasztalnál feltétlenül imádta.

Prep idő 10 perc Cook idő 10 perc Összes idő 20 perc

Hozzávalók

6 evőkanál. kagyló mártással
1 teáskanál kukoricakeményítő
1 teáskanál forró mártással
Egy csésze húslevest
2 tsps. szójaszósz
3-4 csirkecomb, vékonyra szeletelve
1 közepes brokkoli fej, virágcsirkere vágva
3 fokhagyma gerezd
Tsp. darált gyömbér
Toll és szezámmag tálalásra

Utasítás

Melegítsen néhány növényi olajat egy wok-ban nagy hőn. Adjunk hozzá csirke darabokat, és süssük, amíg kívülről teljesen meg nem főzik.
Készítsen szószot leves, osztrigaszósz, szójaszósz, forró mártás és kukoricakeményítő habverésével.
Vegye ki a csirkét egy tányérra, és adjon hozzá brokkolit. Öntsön bele egy csésze vizet, fedje le fedővel és gőzzen addig, amíg át nem készül.
Vegye ki a brokkolit egy tányérra, adjon hozzá még néhány olajat, és fokozza a fokhagymát és a gyömbért 30 másodpercig. Adjunk hozzá csirkét és brokkolit, és öntsük rá a mártást. Főzzük 1-2 percig, és főzött rizs felett tálaljuk, szezámmal és mogyoróval díszítve.

Táplálkozási információk:

Hozam:

3 adag

Adag:

7 oz (200 g)
Adag adagonként: Kalória: 307 Teljes zsír: 10, 5 g Telített zsír: 2, 8 g Koleszterin: 119 mg Nátrium: 1132 mg Szénhidrátok: 9, 4 g Rost: 2, 4 g Cukor: 1, 8 g Fehérje: 42, 7 g © Vanessa Beaty konyha: kínai / Kategória: Főétel