Feszült fejfájástól vagy merev izmoktól szenved, mint én? Van némi igazodási problémám a nyakamban és az állkapocsomban, és ezek könnyen fájdalomra fordulnak elő, ha rosszul csinálok. És ez olyan egyszerű is lehet, mintha túl hosszúan előrehajol a számítógép képernyőjén bámulva, vagy alvás közben rosszul hajlítja a nyakam.

Felfedeztem néhány trükköt, amelyek segítettek engem a fájdalom kérdésében. Az egyik számára a magnézium-olaj nagyon hasznos. Ezen a megjegyzésen az Epsom só is nagyon hasznos lehet. De ez egyáltalán nem segíti az izmok nyújtását és az igazítási problémák megoldását.

Tehát körül vadásztam, hogy kiderüljön-e valamilyen javaslat a gyors nyújtásokra, amelyeket megtehetek a nyakam feszültségének enyhítésére. Ezután befutottam egy videót egy nagyon okos orvostól, aki egy szakaszon állt elő, amelyet mindössze 90 másodperc alatt megtehet. Eddig kiváló eredményeket értek el ezen szakaszon, mint sok YouTube-onál:

A Stretch videó bemutatója:

Ez a tökéletes nyújtás, ha hosszú ideig ült és dolgozott a számítógépnél, ha furcsa helyzetben aludt, vagy ha egyszerűen megfeszítette a nyakát, vagy mindennapi feladatot végzett. Mivel csak másfél percig tart, még az irodában is meg lehet csinálni. Ha ezt a nap folyamán néhányszor megtenné, valóban segíthet. Megpróbál; Remélem, hogy számodra is ugyanolyan jól működik, mint nekem! Videó bemutatója: Motivationaldoc.