A káposzta annyira jó neked. Valójában annyi vitamint kapott, valamint folátot, foszforot, magnéziumot, kalciumot és niacint, többek között a létfontosságú tápanyagok között. Ez egyike azoknak a szuper ételeknek, amelyeket igazán hozzá kell adnia étrendjéhez valamilyen formában vagy módon. Természetesen nem mindenki rajongja a káposztát, ami megnehezíti az elegendő mennyiség elérését.

Ez a sajtos káposztafajta biztosan megváltoztatja a véleményét a káposzta iránt, kivéve, ha szereted, és akkor még jobban szeretni fogod. A marhahústól a sajtig minden benne nagyon finom, és nagyon könnyű rakott, így kiválóan alkalmas azoknak a forgalmas hétköznapoknak, amikor valami tápláló, de csak a táplálékot szeretne adni a családnak. annyi ideje van főzni.

Csak öt percbe telik, hogy összerakjuk, majd kb. Fél órán keresztül süssük. Elég nagy fagyasztott rakott, hogy az egész családot táplálja, és még a legszelektívebb evő is imádni fogja az ebéd ízeit.

Ha általában nehezedik arra, hogy a család kihasználja a káposzta előnyeit, akkor ez a fazék csak a játékváltó lehet, amelyet keresett. Rizs, paradicsom és egyéb egészséges összetevők esetén ugyanolyan tápláló, mint finom.

Sajtos káposzta rakott

Prep idő: 5 perc

Főzési idő: 30 perc

Teljes idő: 35 perc

Hozam: 5-7

Táblázat mérete: 250–350 g (9–12 oz)

Konyha: Amerikai

Típus: Főétel

Hozzávalók:

1 kis káposzta;
1 font (500 g) darált marhahús;
1 font (500 g) konzerv paradicsom;
1 csésze apróra vágott sajt;
2 evőkanál paradicsompaszta;
1 csésze nyers rizs;
2 csésze paradicsomlé;
½ csésze víz;
1 nagy fehér hagyma.

Utasítás

1. Káposztával vagy mandolinnal aprítsa el a káposztát.
2. Barna kockára vágott hagyma darált marhahússal. Ürítse le a fölösleges folyadékot.
3. Adjon hozzá rizst, paradicsomot, paradicsompasztát, paradicsomlét és vizet.
4. Keverje hozzá az aprított káposztát, ízesítse sóval és borssal.
5. Hagyja a folyadékokat forráspontra melegedni magas hőn, majd csökkentse a hőt közepes értékre, fedje le és főzzük 25-30 percig, vagy amíg a rizs meggyengül.
6. Megszórjuk sajtral, és tálalás előtt hagyjuk megolvadni.

Káposzta keverjük rizzsel, marhahússal és paradicsommal, hogy ennek a rakottnak ízletes íze legyen

Az apróra vágott káposzta adja az étel textúráját, és annyi vitamint és tápanyagot ad hozzá

Barnított őrölt marhahús hagymával adja hozzá a rakott csodálatos ízét

A rizs tökéletesen főz a paradicsomléjában

A család minden tagja biztosan imádja a sajtos jóságot!

Ez egy kiváló étel a családi vacsorákhoz vagy a potluckhoz

Hozam: 7

A világ legjobb sajtos káposzta rakása - recept

Nyomtatás

Prep idő 5 perc Cook idő 30 perc Összes idő 35 perc

Hozzávalók

1 kis káposzta
1 font (500 g) darált marhahús
1 font (500 g) konzerv paradicsom
1 csésze reszelt sajt
2 evőkanál. paradicsom szósz
1 csésze nyers rizs
2 csésze paradicsomlé
Csésze vizet
1 nagy fehér hagyma

Utasítás

A káposztát kés vagy mandolin segítségével aprítsuk meg.
Barna kockára vágott hagyma darált marhahússal. Ürítse le a fölösleges folyadékot.
Adjunk hozzá rizst, paradicsomot, paradicsompasztát, paradicsomlét és vizet.
Keverje hozzá az aprított káposztát, ízesítse sóval és borssal.
Hagyja, hogy a folyadékok forráspontra kerüljenek magas forráson, majd csökkentsék a hőt közepes értékre, fedjük le és főzzük 25-30 percig, vagy amíg a rizs meg nem lágyul.
Megszórjuk sajtral, és tálalás előtt hagyjuk megolvadni.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

10 oz
Adag adagonként: Kalória: 372 Teljes zsír: 11, 4 g Telített zsír: 5, 9 g Koleszterin: 87 mg Nátrium: 398 mg Szénhidrátok: 34, 9 g Rost: 2, 5 g Cukor: 6, 9 g Fehérje: 31, 7 g © Vanessa Beaty konyha: amerikai / Kategória: Főétel