Az avokádó valóban jó az Ön számára, ezért valóban meg kell próbálnia rendszeresen bevonni az étrendbe. Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, rostot tartalmaznak, így hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, kevés cukorral rendelkezik (annak ellenére, hogy gyümölcs), és tele vannak jó zsírokkal - egyszeresen telítetlen zsírokkal -, amelyek segítik az koleszterinszint csökkentését. Ők valóban a bőrére és a hajra is!

Ha ismeri a The Cheesecake Factory-t, akkor tudnia kell (és szeretnie kell) az avokádó tojás tekercset. Tehát hadd mutassam meg Önnek a módját, hogy ezeket az ízletes szépségeket otthon készítse magának.

Video recept:

Videó és ragyogó recept a LoveHealthOK Youtuber-től.

Szükséged lesz:

A tekercsekhez

• 8 tojástekercses csomagolóeszköz
• 3 közepes avokádó, kockára vágva
• ¼ csésze apróra vágott lilahagymát
• ¼ csésze apróra vágott eper paradicsom
• 2 evőkanál apróra vágott koriander (más néven koriander)
• Lime ½ lime-től

A mártáshoz

• Nem zsíros sima görög joghurt
• koriander
• Fokhagyma-só fűszerezés (szárított fokhagymát, szárított koriandet, szárított hagymát tartalmaz)
• Válassza ki a lime juice-t

Ami igazán nagyszerű ebben a receptben, az a tény, hogy a tekercsek sokkal egészségesebbek, mint az éttermekben kapottak, mivel ezek sütve vannak, nem sütve, így a finom jóságot a bűnös lelkiismeret nélkül kapod meg. És mivel csak hat egyszerű összetevőre van szüksége, és a sütés folyamata ilyen megkönnyít, valójában nincs mentség arra, hogy ezeket ne készítsük! Játszhatsz mártással is - egy édes chili vagy az édes-savanyú mártás szintén ízletes.

Teljesen szeretem a naprakész paradicsomot, de tudom, hogy mindenki nem osztja a szerelmemet, ezért nyugodtan cserélje ki a szokásos paradicsomot vagy talán akár a szalonnát is, mert tudod, hogy a szalonna mindent jobban ízlel! Csak ragaszkodj a sovány szalonnához.