Azt kell mondanom, hogy nagyon szeretem az avokádót. Szinte mindent feltettem rájuk, de soha nem is gondoltam arra, hogy belőlük krumplit készítsenek!

Összesen mindössze 20 perc alatt elkóstolhatja a sült burgonya ezen elképesztően egészséges alternatíváit, és a recept tartalmaz egy nagyszerű jalapeno mártást, amely ebből a világból ízletes.

Tegye ezeket előételként, amikor legközelebb vacsorát indít, és megígérem, hogy az emberek hetekig fognak beszélni az étkezésedről.

Természetesen avokádóra lesz szükséged, és valószínűleg a legjobb, ha nem túl érett, ami egyben mushit is. Minél erősebbek, annál jobbak lesznek, ezért válasszon olyan avokádót, amely kissé kemény, de még mindig érett, hogy enni tudja. Mivel sütni nem sütni, hanem sokkal egészségesebbek lesznek, mint a gyorsétterem krumplit.

És mivel avokádóból készülnek, nem pedig a burgonyához, általában egészségesebbek. Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz és oly sok csodálatos egészséges tulajdonságot tartalmaz. Csak akkor nem baj lehet, ha az avokádót választja.

Két avokádó két ember számára szolgál fel, tehát ha ennél többet tervez kiszolgálni, akkor egyszerűen módosíthatja a receptet. Ha mindent megdupláz, akkor úgy jelennek meg, ahogy kellene - csak ne felejtsd el megduplázni a mártást is, hogy megbizonyosodj róla, hogy elegendő-e ahhoz, hogy megkerülje a körzetet.

Sült avokádó krumpli recept:

Prep idő: 5 perc

Főzési idő: 20 perc

Teljes idő: 25 perc

Hozam: 2 adag

Táblázat mérete: 5 oz (150 g)

Konyha: Amerikai

Típus: Előétel

Hozzávalók:

Sültkrumpli:

2 nagy avokádó
1 evőkanál. citromlé
Csésze liszt
1 csésze panko zsemlemorzsa
1 tojás
2 evőkanál. növényi olaj

Szósz:

1 teáskanál pácolt jalapeno darált
Tsp jalapeno savanyú juice
1/3 csésze tejföl
€ május
Tsp szárított kömény
Tsp szárított kapor
1 teáskanál friss petrezselyem, darált

Utasítás

1. Szeletelt avokádót, ízesítsen sóval, és szitálja el citromlével, hogy elkerülje a színváltozást.
2. Fúrja be az egyes szeleteket lisztbe, mártsa megvert tojásba, és fedje be zsemlemorzsaba.
3. Helyezze a pergamenpapírral bevont sütőlapra. Szitáljon növényi vagy olívaolajjal az extra ropogóság érdekében. Süssük 200 ° C-on (400 F) 15 percig.
4. Kombinálja a szósz összetevőit.
5. Tálaljuk egyenesen a sütőből citrom ékekkel, mártással és friss petrezselyemmel.

Az avokádó bemélyedése után kanállal könnyen eltávolíthatja a héjat.

Szeletelje az egyes avokádó feleket meglehetősen vékony szeletekre.

Kenyér és réteg szépen egy sütőlapon, annyi helyet hagyva a között, hogy főzhessenek

A jalapeno szósz csodálatos, nagyon gyors és könnyű felverni.

Ropogós és ízletes Élvezze!

Hozam: 2

Sült avokádó krumpli Jalapeno szósszal

Nyomtatás

A snack időnek nem mindig kell zsetonokat és édességeket értenie. Ha figyeli a testsúlyát, vagy csak egészségesebb étkezést szeretne próbálni a jobb általános életmód érdekében, akkor ezek a sült avokádó krumpli a sikátorban fekszik. Azt kell mondanom, hogy nagyon szeretem az avokádót. Szinte mindent feltettem rájuk, de soha nem is gondoltam arra, hogy belőlük krumplit készítsenek!

Prep idő 5 perc Cook idő 20 perc Összes idő 25 perc

Hozzávalók

Sültkrumpli:

2 nagy avokádó
1 evőkanál. citromlé
Csésze liszt
1 csésze panko zsemlemorzsa
1 tojás
2 evőkanál. növényi olaj

Szósz:

1 teáskanál pácolt jalapeno darált
Tsp jalapeno savanyú juice
1/3 csésze tejföl
€ május
Tsp szárított kömény
Tsp szárított kapor
1 teáskanál friss petrezselyem, darált

Utasítás

Szeleteld az avokádót, ízesítse meg sóval, és szitálja el citromlével, hogy elkerülje a színváltozást.
Fúrja be az egyes szeleteket lisztbe, mártsa megvert tojásba, és fedje be zsemlemorzsaba.
Helyezze a pergamenpapírral borított sütőlapra. Szitáljon növényi vagy olívaolajjal az extra ropogóság érdekében. Süssük 400 F (200 ° C) hőmérsékleten 15 percig.
Kombinálja a szósz összetevőit.
Tálaljuk egyenesen a sütőből citrom ékekkel, mártással és friss petrezselyemmel.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

5 oz
Adagolás egy adagonként: Kalória: 850 Teljes zsír: 70, 8 g Telített zsír: 15 g koleszterin: 114 mg Nátrium: 607 mg Szénhidrátok: 50, 8 g Rost: 13, 3 g Cukor: 5 g Fehérje: 10, 7 g © Vanessa Beaty Konyha: Amerikai / Kategória: Előétel