Az egyik kedvenc dolgom a nyárról a friss zöldség a kertemből. Az egyik kedvenc zöldségem a nyári tök. Ha még soha nem próbálta meg a sárga tököt, akkor tényleg meg kell tennie. Olyan csodálatos íze van. Bár szeretem az ízt, rájöttem, hogy nem mindenki teszi. Valójában a gyerekeim szoktak gyűlölni a nyári tököt, amíg nem találtam néhány kreatív módszert, hogy hozzáadjam az étkezéshez, amit enni fognak. Ha válogatós étkezői vannak, és azt akarja, hogy élvezzék a nyári squash egészségügyi előnyeit, van egy listám a kedvenc 15 nyári squash-receptemről, amelyeket ezek a válogatós evők biztosan szeretnek.

A déli nyári tököt általában sülték, és ebben a gyűjteményben található egy csodálatos recept a hagyományos sült tökhöz. Előkészítésének más módjai is vannak, amelyek kissé egészségesebbé teszik.

Ha megpróbálja elkerülni a sült ételeket, akkor sütheti, vagy akár pörköli a tököt, hogy egészségesebbé váljon, és mégis megkapja ezt a csodálatos ízét. Ráadásul olyan sok dolog van, amellyel párosíthatja, valamint a hozzá fűszerekkel, amelyek hozzátehetik az ízt, hogy a családban mindenki megegye.

A squash az egyik legkönnyebben termeszthető élelmiszer. Komolyan, nem tudod megölni ezeket a növényeket, és olyan sok zöldséget termelnek. Ha ezen a nyáron a saját tököt tervezi terjeszteni, akkor csak el kell néznie ezeket a csodálatos nyári squash recepteket.

Mindegyik annyira finom, és kiválóan alkalmas bármilyen étkezéshez. Finoman megy minden olyan főételhez, amelyet el szeretne készíteni, és ezeket mind nagyon könnyű elkészíteni. És ha szereti a könnyű ételeket tartalmazó recepteket, akkor ellenőrizze, hogy megnézte ezeket a 25 gyors és egyszerű crock pot-receptet egy gyors és ízletes családi vacsorához.

1. Sült parmezán sárga tök

A parmezán sajt annyira csodálatos ízét adja ennek a sült töknek. Ha szereti a tököt ízét, és nem akarja túlterhelni más ízekkel, ez egy kiváló étel, amelyet kipróbálhat.

Nagyon könnyű és sült, nem pedig sült, tehát sokkal egészségesebb, mint a hagyományos sült tök. Ráadásul benne van parmezán sajt! És olyan barna és ropogós süt. Kevesebb, mint fél óra alatt lehet az asztalon.

Recept: öthehetséges

2. Sült cukkini és a squash lándzsa

Itt van egy újabb csodálatos sült tökétel, amely a parmezán ízléses ízével rendelkezik. Ez cukkini lándzsa is van, és nagyon finom. Megvan a finom ízű kakukkfű, oregánó és fokhagyma ízlésesen barna és ropogós sütése.

Ön csak darabokat vágott a tököt és a cukkinit, majd hozzáadja a többi összetevőt. Ez egy könnyű étel, amely minden bizonnyal kellemes lesz a legfinomabb étkezőink számára is. Ez nagyszerű lenne bármilyen hús esetén, és sült karfiollal tálalva.

Recept: asweetpeachef

3. 30 perces pirított sárga squash

A pirított tök annyira egészséges és finom. Ha igazán szereti a nyári tök ízeit, akkor ez egy kiváló recept a kipróbálásra. Ez lehetővé teszi, hogy ez a finom íz más ízek nélkül átjutjon, hogy ne dobja el.

Ez rendkívül egyszerű, és csak kb. 30 percig tart az indulástól a végéig. A recept négyféle szolgál fel, de könnyen megduplázhatja vagy megháromszorozhatja, hogy nagyobb tétel készüljön.

Recept: geniuskitchen

4. Könnyen sajtos sült tököt rakott

Hogyan lehet válogatós evőket próbálni a squash-ra? Fedd be sajttal! Imádom ezt a receptet. Olyan könnyű elkészíteni, és rengeteg csodálatos ízével rendelkezik.

Nem csak sárga tököt, éles cheddar sajtot és tejfölt kap, hanem ropogós öntettel is, amelyet a Ritz kekszet készít. Az egész annyira finom, és az biztos, hogy segít meggyőzni válogatós evőit, hogy próbáljanak ki egészséges tököt.

Recept: élelmezési hálózat

5. Sajtos pirított sárga tök

Ez a sajtos étel ötvözi a sárga tököt és a paprikát. Ez egy rendkívül egyszerű recept, amely paradicsomot, hagymát, fokhagymát, jack vagy cheddar sajtot, valamint friss vagy száraz bazsalikomot tartalmaz. Ez egy igazán egyszerű recept, amely egyáltalán nem vesz igénybe, hogy az asztalra kerüljön, és viszonylag egészséges, mert sütés helyett sütjük. És kiválóan megy minden olyan főételhez, amelyet javítani szeretne.

Recept: egyszerűen recept

6. Sült nyári tök és cukkini

A nyári tök és a cukkini pár olyan jól együtt. Mindig hozzáadom őket a főzéshez és az egyéb ételekhez, mert elősegítik egymás aromájának kinyújtását. Természetesen ez a helyzet a sült cukkini és a nyári tök recepttel.

Mindkét zöldséget, parmezán sajtot, fekete borsot és fokhagymát tartalmaz, és köret, amely tökéletesen megfelel minden főételhez. Szolgálja ezt kedvenc öntöttvas serpenyőben csirkekanna pite recepttel egy egészséges és ízletes családi vacsorára.

Receptek: az étkezés

7. Klasszikus déli sült squash

Itt, a déli oldalon a sült tök vágott a melegebb hónapokban. Esküszöm, hogy hetente néhányszor javítom ezt a dolgot, és a családom szereti. Ha valóban hagyományos déli ételre vágyik, akkor ez a sült nyári tök is, amelyet ilyen könnyű elkészíteni.

A tököt a lisztben és a kukoricalisztben hengerlés után a tojásba és a tejbe sütve annyira ropogós és ízletes. Mesterd el ezt a köretét, és mindig lesz valami, amit elhozhat a vacsora vacsoráira!

Recept: minden recept

8. Kerti töltött nyári squash

Ez a recept kissé különbözik a többi squash-ételtől. Olyan töltött tök recept, amely annyira finom, és a nyári tököt más kertjéből származó zöldségekkel tölti be. Ha olyan ételt szeretne, amely megmutatja kertészeti készségeit, ez az.

A paprika, a paradicsom és a hagyma mellett ez a töltött nyári tök szalonnával, sajttal és zsemlemorzsával is rendelkezik, és ez minden bizonnyal valami olyan, amit a legkiválóbb étkezői is szeretni fognak.

Recept: farmflavor

9. Fokhagyma parmezán nyári squash chips

Szeretné, ha a gyerekei több nyári tököt fogyasztanak? Csináld ezt a squash-t zsetonra, és gyakorlatilag garantáltan imádják. Ez a recept ötvözi a tököt parmezánnal és fokhagymával a csodálatos íz elérése érdekében, majd ropogós chips-szerű textúra készíti.

Ezek kiválóan alkalmasak snackre és sokkal egészségesebbek, mint a hagyományos burgonya chips. Menj előre, és szolgáld ezeket a kicsiknek. Szeretni fogják őket!

Receptek: étrend

10. Könnyen sült nyári squash

Szeretem azokat a recepteket, amelyek ugyanolyan egyszerűek, mint ízlésesek. Nyilvánvalóan ez a helyzet ebben az egyszerűen pörkölt nyári tök recepttel. Hosszúra vágja a tököt, majd hozzáad olívaolajat, paprikát és parmezán sajtot, hogy csodálatos ízű legyen.

A gyerekek imádni fogják ezeket, mert úgy néznek ki, mint kis csónak. Imádni fogja őket, mert ízlések és sokkal egészségesebbek, mint a többi köret.

Recepte: snack-girl

11. Gyors és egyszerű Skillet squash

Mit csinálsz, ha szüksége van egy nagyon finom és nagyon könnyű köretre? Felverte ezt a képzett nyári tököt és cukkinit. Ez az egyik legegyszerűbb köret-recept, amit valaha készíteni fog, és olyan csodálatos ízű, ha szereti a nyári tököt és a cukkinit, azaz az.

Valójában hozzáadhat füstölt kolbászt és esetleg egy hagymát ehhez, és ebből is készíthet főételeket.

Recept: melskitchencafe

12. Spirál nyári squash bazsalikommal és fokhagymával

Nem feltétlenül kell a kezét spagetti tököt viselnie ahhoz, hogy megkapja ezt a nagyszerű spagetti tököt. Ugyanezt teheti a nyári squash-ével. Szüksége lesz egy spirális eszközre ehhez a recepthez. Ön egyszerűen spirálra vágja a tököt, majd fokhagymával, bazsalikommal és néhány más ízletes hozzávalóval főzheti.

A gyerekek imádni fogják ezt, mert úgy néz ki, mint a tészta. Még azt sem kell elmondania nekik, hogy tök, amíg fel nem dobják! Ez tökéletesen párosul ropogós fokhagymás parmezán lazacsal.

Receptek: az előállítás

13. Finom nyári squash kukoricásedő

Miért nem adná hozzá azt a nyári tököt a kukoricaszütőbe, és készítsen olyan ételt, amelyet mindenki szeretni fog? A kukoricaszendvics az egyik kedvenc levesem és ez nyári tököt tartalmaz, tehát még jobb, mint az én receptmentem.

Szeretem azt a gondolatot, hogy a tököt a chowderrel kombináljuk, és ez különösen finom szalonnával, éles cheddar sajttal, zöldhagymával, zellerrel és még sok más csodálatos ízzel rendelkezik.

Recept: myrecipes

14. Tex Mex nyári squash rakott

A hagyma, a jalapenos, a salsa, a cheddar sajt, a nyári tök és a chili csak néhány olyan összetevő, amelyek miatt a Tex Mex rakott íze olyan finom. Ha szereti a fűszeres, akkor igazán szeretni fogja ezt.

És ilyen könnyű elkészíteni. Ez határozottan egy rakott étel, amelyet főzött vacsorákhoz és családi összejövetelekhez szeretne használni. Annyira finom és igazán egészséges. Kevesebb, mint 150 kalória van egy háromnegyedes csészében.

Recept: ízléses otthon

15. Sült nyári tök citrommal

Szeretem azokat a recepteket, amelyek sütéshez sütés helyett sütésre szólítanak fel. Sokkal egészségesebbek, és ez különösen olyan finom. Pörköli a nyári tököt citrommal és olívaolajjal, két íz, amelyek igazán jól működnek együtt.

Ehhez hozzá is adhat menta vagy más ízt, hogy még egyedibbá tegye. Ez jól megy azokkal a barbecue vacsorákkal, amelyeket ezen a nyáron megjavít, vagy ez remek oldala bármilyen főételhez.

Recept: craftycookingmama