Emlékszem, hogy gyerekként szerettem a gyümölcs-roll-up-ot (vagy gyümölcsbőröt, amint egyesek ezt szeretik nevezni, de ezt a látványt inkább elmosódásnak találom), anyám mindig is szerepelteti őket az iskolai ebédlőben. Noha néhányan azt is szeretnék adni gyermekeiknek ezeket az egészséges snackeket, lehet, hogy nem annyira egészségesek, mint mi eredetileg gondoltuk. A lehetetlen kimondatlan tartósítószerek és adalékanyagok bevonása azt jelenti, hogy van egy csomó dolog ott, amit valószínűleg nem akarunk, ezért hadd mutassam meg, hogyan készíthetek ezekből sokkal egészségesebb változatot, amelyek te és a a gyerekek élvezik.

Egyszerű eper

A nevetségesen könnyű recepthez csak két összetevőre van szüksége: eperre és mézetre!

Video recept készítette: KidzHoopla

Kezdje azzal, hogy három csésze szamócát és három evőkanál mézt dob ​​fel a turmixgépbe, és adjon neki egy jó keveréket, hogy a végeredmény alapvetően eperlé legyen (ellenálljon a késztetésnek, hogy azonnal igyál!). Ezután vonja be a sütőtálcáját sütőpapírral, és egyenletesen ossza el a lé a teljes darabon. Nagyon fontos, hogy egyenletesen csinálja, különben egyes részei rágottak, mások túl sokra ropoghatnak. Ragasztja be egy ventilátoros sütőbe 210 F (100 C) hőmérsékleten kb. Egy órán keresztül. Ügyeljen rá, hogy az egész dolgot a folyamat felére fordítsa.

Ha a sütőben elkészítette, egyszerűen vágja szét csíkokra, és tekerje fel az egyes csíkokat. Tartsa a papírt úgy, hogy nem tapadhat önmagához. Aztán azt javaslom, figyelje meg a gyerekek kifejezéseit, amikor megeszik az ízletes fogásaikat, hogy megtudja, szeretik-e őket annyira, mint te, amikor koruk voltál!

Ínycsiklandó mangó

Ezeket a rágott mangó roll-upokat még könnyebb elkészíteni, mivel csak a gyümölcsre van szüksége. A mangó már önmagában is kedves és édes, így nincs szüksége hozzáadott cukorra.

Videorecept Kelly Senyei - Just z?

Kezdje négy csésze kockára vágott mangóval - ez megfelel körülbelül három nagy mangónak. Itt nagyszerű csapást jelent a mangó hámozása anélkül, hogy a lédús hús elpusztulna. Ezek bemehetnek a turmixgépbe vagy az élelmiszer-feldolgozóbe, amíg sima püré nem lesz. A legjobb dolog, ha a sütőtálcát egy Silpat szőnyeggel vonja össze, de az eperhez hasonlóan használhat pergamen / sütőpapírt is. Vegye ki az eltolt spatuláját, és ügyeljen arra, hogy a keveréket minél egyenletesebben olvassa el, hogy minden egyes harapás ugyanolyan finoman rágható legyen, mint a következő.

Ez az élénk sárga szórás 175 ºF (80 ° C) hőmérsékleten kb. Négy órán keresztül megy a kemencébe. Ennek még tapintásúnak kell lennie, mivel valójában nem főzi, hanem csak szárítja ki. Miután kialudt, tegyen rá egy darab viaszpapírt, és hajtsa át, hogy szalagokra vágja, és mindegyikre tekerje!

Ha ezeket légmentesen záródó tartályban tárolja, akkor körülbelül egy hétig kell tartaniuk, bár nem hagyhatom őket ilyen hosszú ideig sütés nélkül!
Megtaláltam egy csomó más nagyszerű receptet és kombinációt az interneten, tehát próbáld ki ezeket is!

Fűszeres eper

Ez a recept tökéletes azoknak, akik szeretik a kis rúgást - csak egy habanero chili fog csinálni a trükköt. Megkapja azt a kellemes bogyós édességet, amely az első ízlésével jár, majd ezt a kis hőt követi a végén.

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - SharedAppetite

Gyönyörű zöld alma

Ennek a finom receptnek egy titkos összetevője van, amelyet gyermeke soha, soha nem fog kitalálni az ízű spenót alapján! Meglehetősen furcsának tűnik, de minden bizonnyal ízléses, és ízléses módja annak, hogy a spenótot gyerekeknek csapják be anélkül, hogy tudnák.

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - OhMyVeggies

Csodálatos sárgabarack

Ez a finom kajszibarack-tekercs recept agave-nektárt használ a kis édesség érdekében. Ez az összetevő valójában édesebb, mint a cukor, tehát nem kell túl sokat fogyasztania. Ha nem biztos benne, hogy inkább használjon mézet, vagy kóstolja meg a pürét, mielőtt bármilyen édesítőt hozzáadna, megnézheti, valóban szüksége van rá.

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - TheLittleRedHouse

Ragyogó banán

Az egyik dolog, amit beismerek ezzel a banángyümölcs-feltekercseléssel, az, hogy a megjelenés nem különösebben étvágygerjesztő, de ez valójában jó dolog. Természetes, tehát ha azt akarta, hogy élénk sárga színűnek lássa, mint a boltokban, színezéssel kell tönkretennie. Ne ítélje meg a könyvet a borítója alapján, mert ez a rágcsálnivaló kellemes!

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - OhMyVeggies

Tökéletesen szilva

A szilva az egyik minden idők kedvenc gyümölcse, mert olyan tartós, mert átereszti az édességet, és ez igazán vonzó az ízlelőbimbóimhoz. Ha nem érdekli a cukortartalom, próbálja meg helyettesíteni mézzel.

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség Natasha ssKitchen

Merész áfonya és chia

Ez egy komolyan egészséges recept, mivel nemcsak két fő szuper ételt tartalmaz: fekete áfonya és chia mag, hanem nem is tartalmaz cukrot. Két további érdekes összetevő van, almásszósz és dátumok. Hát ez a szín nem csodálatos?

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - HomemadeHearts

Vidám mangó és eper

Ne félj összekeverni a gyümölcsöt és a bogyót. Ez a házi készítésű gyümölcscsomagolás szépsége - összekeverheti és megnézheti, mit szeret. Ez az oldal javasolja a paradicsom, őszibarack, szőlő és eper nagyon érdekes kombinációját is.

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - PipAndEbby

Ropogós eper, málna és bazsalikom

A zseniális ötlet a friss bazsalikom belefoglalása ebbe a bogyós gyümölcsű receptbe. Ez valóban azt a frissességét nyújtja Önnek, amelyet soha nem várhatott el egy roll-up során, de soha többé nem akarja elhagyni. Csak győződjön meg róla, hogy elegendő pénzt tett, mert ezek gyorsan gubbalódnak fel!

Receptekre vonatkozó útmutatások és hitelképesség - WillowBirdBaking

Fűszeres édes burgonya és az alma

Ez az első alkalom, amikor hallottam zöldségfélék hozzáadását a gyümölcs-roll-uphoz, és el kell mondanom, hogy meglepett és lenyűgözött! Néhány tipikus édesburgonya-fűszer hozzáadása biztosan valódi slágerré teszi ezt a receptet.

Receptekre vonatkozó útmutatások és jóváírás - SavoryLotus

Ha őrült gyümölcsvásárláson ment keresztül, és a fennmaradó terméket más egészséges receptekben kívánja felhasználni, próbálja ki ezeket a tápláló és komolyan finom éjszakai zabliszt reggeli recepteket. És miután meghámozta gyümölcsét és zöldségét, hasznosítsa ezeket a héjakat, ahelyett, hogy több hulladékot okozna.