Elfoglalt anyámként mindig olyan ételeket keresek, amelyek gyorsak, de egészségesek lehetnek a családomnak. Nem sok időm van arra, hogy a héten át a konyhában töltsem, így bármikor találok egy finom receptot, amely lehetővé teszi a lassú tűzhelyem használatát, úgy vélem, hogy ez győzelem.

Ez a krémes fehér csirke chili talán mindig a kedvenc receptje. Ez nem csak időt takarít meg a konyhában, hanem egészséges, egészséges étkezést is lehetővé teszi a családom számára, még hétköznapokon is, amikor rengeteg dolgom van folyamatban.

A csirke valóban az, amikor valami egészségesre szükségem van. Olyan sok dolog van, amit csirkével készíthet, és soha nem kétszer ugyanazt az ételt. Csak vegye például ezt a sült csirke parmezánt. Finom csirke étel is, nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ízléses ízű.

Mellesleg ez is egy család kedvence. Tehát vissza a fehér csirke chilihez. Ez valóban elképesztően könnyű recept elkészítése, és így sok időt takaríthat meg, ha a munka nagy részét lassú tűzhelyen végzi. Ideje lesz arra, hogy segítsen a gyerekeknek a házi feladatuk elvégzésében, sőt akár meg is kezelje azt a nagy ruhaneműt, amíg főz.

A teljes főzési idő ehhez kb. Három és fél óra, de csak öt percre van szüksége ahhoz, hogy előkészítse és felkészítse a lassú tűzhelyre. Időtakarékosról beszélj! És ez a chili teljesen finom.

Fokhagymát, fehér babot, csirkét és sok más csodálatos összetevőt tartalmaz, amelyek annyira finomak. Olyan, mint a hét közepén a kényelmes ételek, és kiválóan alkalmas a hideg estekre. By the way, valóban ki kell próbálnia ezt a lazac wellingtonot. Ez is finom és tökéletes szűk étkezés.

Ha olyan fincsi receptet keres, amely gyors és egyszerű, de valóban egészséges otthoni főzést kínál, akkor ez minden bizonnyal bekerülhet a fedélzetre. Könnyű és finom, és minden bizonnyal a legkiválóbb evőt is kedveli.

Lassú tűzhely fehér csirke chili recept

Prep idő: 5 perc

Főzési idő: 3 óra 15 perc

Teljes idő: 3 óra 20 perc

Hozam: 6 adag

Táblázat mérete: 10 oz (300 g)

Konyha: Amerikai

Típus: Fő

Hozzávalók:

1 font (500 g) csontozatlan, bőr nélküli csirkemell
1 vöröshagyma, kockára vágva
2 fokhagyma szegfűszeg, darált
1 doboz (300 g / 10 oz) kukorica
10 oz (300 g) főtt fehér bab
2 ½ csésze csirkehús
1 vörös chili paprika, kockára vágva
1 teáskanál kömény
1 teáskanál szárított oregánóból
1 csésze tejföl
Friss koriander, chili pehely és avokádó tálalásra

Utasítás

1. Vágjuk a csirkemellt 6 nagy darabokra.
2. Adjon hozzá csirkét a lassú tűzhely aljára, és főzze sóval, köménygel és oregánóval. Tetején zöldségekkel. Öntsük a csirkehúst.
3. Fedjük le és főzzük 3 órán át HIGH (vagy 6 LOW) hőmérsékleten.
4. Távolítsa el a csirkét a vágódeszkáról, és villával aprítsa meg. Visszatérés a lassú tűzhelyhez egy csésze tejföllel. Keverje hozzá és főzzük még 10-15 percig.
5. Tálaljuk friss korianderrel, chili pelyhekkel és avokádó szeletekkel.

Kezdje csontozatlan, bőr nélküli csirkemellel

Fehér bab, lilahagyma és kukorica csodálatos ízét kölcsönöz ennek a chilinek.

Csak adjon hozzá minden hozzávalót a lassú tűzhelyhez, és lazítson, míg a vacsora főzni készül!

Az avokádó és az oldalán található mész szép színt ad, és szívességet ad

Ez egy családi étkezés, amely finom, egészséges és könnyű

Hozam: 6

A krémes fehér csirke-chili a tökéletes lassú tűzhely étkezés a forgalmas éjszakákra

Nyomtatás

Prep idő 5 perc Főzési idő 3 óra 15 perc Összes idő 3 óra 20 perc

Hozzávalók

500 g (1 font) csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
1 vöröshagyma, kockára vágva
2 fokhagyma szegfűszeg, darált
1 doboz (300 g / 10 oz) kukorica
300 g (10 uncia) főtt fehér babot
2 csésze csirkehús
1 vörös chili paprika, kockára vágva
1 teáskanál kömény
1 teáskanál szárított oregánóból
1 csésze tejföl
Friss koriander, chili pehely és avokádó tálalásra

Utasítás

Vágjuk a csirkemell 6 nagy darabokra.
Adjunk hozzá csirkét a lassú tűzhely aljához, és ízesítsük sóval, köménytel és oregánóval. Tetején zöldségekkel. Öntsük a csirkehúst.
Fedjük le és főzzük 3 órán át HIGH (vagy 6 LOW) hőmérsékleten.
Távolítsa el a csirkét a vágódeszkáról, és villával aprítsa meg. Visszatérés a lassú tűzhelyhez egy csésze tejföllel. Keverje hozzá és főzzük még 10-15 percig.
Tálaljuk friss korianderrel, chili pelyhekkel és avokádó szeletekkel.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

10 oz
Adag adagonként: Kalória: 438 Teljes zsír: 14, 9 g Telített zsír: 6, 8 g Koleszterin: 84 mg Nátrium: 561 mg Szénhidrátok: 42, 2 g Rost: 8, 7 g Cukor: 3, 7 g Fehérje: 36, 1 g © Vanessa Beaty konyha: amerikai / Kategória: Főétel